Jak przygotować się do kuracji sokowej? |
Wpisany przez S.Z. |
środa, 07 lutego 2018 09:38 |
Jak przygotować się do kuracji sokowej?Dieta oparta na świeżo wyciskanych sokach to dobry sposób na szybkie dostarczenie dużej dawki witamin, minerałów i innych substancji prozdrowotnych, które nie tylko wpłyną na nasz stan zdrowia, ale również i samopoczucie. Głównym zadaniem kuracji sokowej jest oczyszczenie organizmu z toksyn, przyspieszenie metabolizmu, zrzucenie kilku zbędnych kilogramów oraz ułatwienie zmiany niekoniecznie zdrowych nawyków żywieniowych. Zanim jednak rozpocznie się kurację, należy poznać pewne zasady, które umożliwią odpowiednie przygotowanie i uzyskanie możliwie jak najlepszych efektów.
Jak przygotować się do kuracji sokowej?Już trzy dni wcześniej musimy zrezygnować ze wszelkich używek, w tym tak powszechnych, jak kawa, czy papierosy. Powinniśmy również wykluczyć produkty pochodzenia zwierzęcego, zastępując je tymi pochodzenia roślinnego, ponieważ to właśnie na nich skupiać się będzie nasza kilkudniowa dieta butelkowa. Potrawy lekkostrawne powinny również zastąpić dania smażone. Osoby aktywne fizycznie w zależności od samopoczucia powinny zmniejszyć intensywność treningów lub całkowicie je wykluczyć na czas trwania kuracji. Po wzmożonym wysiłku nasz organizm może domagać się energii w formie posiłku, co może utrudnić przebieg całej kuracji i nie tylko uniemożliwić uzyskanie płynących z niej efektów, ale przede wszystkim zniechęcić do podjęcia kolejnej próby. Warto pomyśleć o zajęciach niewymagających szczególnego wysiłku jak pilates, joga, czy chociażby spacery. Jak przebiega sama kuracja?Kuracja sokowa powinna trwać od trzech do siedmiu dni. Już po minimalnym okresie będzie można zaobserwować pierwsze pozytywne efekty, czyli: zwiększenie odporności organizmu, uczucie lekkości, zredukowana masa ciała, a przede wszystkim ograniczenie podjadania i chęć regularnego spożywania większej ilości mniej kalorycznych posiłków w ciągu dnia. Z reguły, dieta butelkowa może być powtarzana średnio raz w miesiącu, jednak jeśli nie ma żadnych przeciwwskazań zdrowotnych, chętne i zdeterminowane osoby mogą po nią sięgać w krótszych odstępach czasowych i pogłębiać jej pozytywne efekty. Co jeść zaraz po kuracji sokowej?Po zakończeniu diety butelkowej stopniowo powinniśmy przyzwyczajać organizm do posiłków w formie stałej. Przez dwa kolejne dni należy skupić się na surowych lub gotowanych warzywach. Dodatkiem do nich mogą być kasze i tłuszcze roślinne, takie jak orzechy lub oliwa z oliwek. Następnie wprowadzić można białko w postaci ryb i owoców morza. Dopiero czwartego dnia zaleca się powrót do spożywania nabiału, mięsa, czy pieczywa. /źródło - / |