Suplementacja w diecie seniora

Witaminy i minerały pełnią ważną rolę w organizmie człowieka. Wzmacniają układ odpornościowy, przeciwdziałają problemom z widzeniem czy zmniejszają podatność na depresję. W przypadku seniorów ich niedobory mogą być bardzo dotkliwe. Jak uzupełnić braki witaminowe, by osoby starsze dłużej mogły cieszyć się dobrym zdrowiem?

Witaminy i składniki mineralne to podstawa

Zapotrzebowanie na witaminy i składniki mineralne zmienia się z wiekiem, dlatego seniorzy powinni szczególną uwagę przywiązywać do własnego zdrowia oraz sposobu odżywiania. Jak się okazuje codzienne menu seniorów nie zawsze pokrywa ich zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Osoby starsze, ze względu na gorszą przyswajalność witamin i składników mineralnych z pożywienia są w największym stopniu narażone na ich niedobory. Aby wspomagać prawidłowe funkcjonowanie swojego organizmu seniorzy powinni przyjmować suplementy diety. To skuteczny, a przede wszystkim bezpieczny sposób, żeby zapewnić organizmowi niezbędne witaminy i składniki mineralne.
- Jesień życia to czas, kiedy pewne systemy życiowe ulegają destabilizacji: następuje osłabienie procesów trawiennych, pogarsza się przyswajalność witamin oraz metabolizm tłuszczów i węglowodanów. Z wiekiem zmniejsza się również zapotrzebowanie na wartość energetyczną posiłków, natomiast wzrasta na witaminy i składniki mineralne. Niedostateczne spożycie i niższa przyswajalność wpływa na powstanie niedoborów. Zaczyna brakować przede wszystkim wapnia, magnezu, szeregu witamin (A,B,C,D), aminokwasów czy kwasów Omega-3, które działają antydepresyjnie i wspomagają odporność. W wielu przypadkach zdrowe żywienie może okazać się niewystarczające do wzmocnienia organizmów osób starszych. Należy więc pamiętać o odpowiedniej suplementacji, która pozwoli seniorom utrzymać dobrą kondycję zdrowotną na długie lata. – mówi Paulina Buraczewska, Dietetyk.

Jak wzmocnić organizm seniora?

Organizm seniora nie jest tak skłonny do regeneracji, jak w przypadku ludzi młodszych, dlatego w szczególności powinni dbać o swoje zdrowie. Umiejętna suplementacja dobrze zbilansowanej diety to podstawa dobrego zdrowia i samopoczucia.
Czasem trudno jest pozyskiwać niezbędne witaminy z pożywienia, ponieważ ich zawartość w produktach obniża się. Osobom starszym, chcącym wzmocnić swój organizm i poprawić jakość życia, szczególnie polecam dedykowany Kreacji Ciała Program Przemiany Metabolicznej z zastosowaniem mądrej suplementacji. Głównym założeniem programu jest oczyszczanie organizmu, zdrowe odżywianie ciała, poprawienie jakości życia oraz wzmocnienie organizmu osób starszych. Naturalne i łatwo przyswajalne suplementy dostarczą organizmowi substancji, których jedzenie nie zapewni w wystarczającej ilości, a które będą pozytywnie wpływały na jego pracę. Natomiast proponowana dieta oczyszczająca usunie szkodliwe toksyny z organizmu, zmniejszy ryzyko rozwoju chorób i poprawi jakość życia. - dodaje Paulina Buraczewska, Dietetyk.

Więcej informacji: http://kreacjaciala.pl/

/źródło - /